¿SABES CUAL ES LA MEJOR MANERA para BAJAR DE PESO?
LA MAYORIA DE LAS PERSONAS PIENSA QUE ES "NO COMiendo" o disminuyendo el numero de calorias ingeridas
       
 
hacer esto enlentece TU METABOLISMO y te hace MAS DIFICIL BAJAR DE PESO
 

Si estas leyendo este sitio, probablemente necesitas bajar de peso. Dedicando unos pocos minutos
a la lectura de este informe gratuito podrías cambiar tu vida para siempre. No importa tu edad, tu sexo, los kilos de mas que tienes o el tiempo que hace que estas con sobrepeso.
lee hasta el final y descubriras cual es la mejor manera para BAJAR DE PESO ELIMINANDO LA grasa acumulada y por que la mayoria de la gente comete errores QUE los MANTIENEN LUCHANDO CONTRA el EXCESO DE PESO incluso de por vida.

 
 

sabes cual es la causa principal de que las dietas comunes no funcionen?

 
Con las dietas comunes al principio se tiene un descenso de peso pero llega un momento en que se produce un estancamiento o incluso se comienzan a recuperar el peso perdido.
 

Lo primero que tienes que entender es que el cuerpo humano esta diseñado para mantener el peso corporal a toda costa pues dependemos de esto para  sobrevivir.
Recuerda que tu metabolismo trabaja a tu favor y se adapta cuando lo considera necesario.
Si comes dándole todo lo que necesita funciona mejor, pero si no comes, trabaja mas lento para que no te falte energía, dejas de eliminar grasa acumulada y no pierdes peso.

conclusion

Supongamos que tus necesidades diarias son de 2500 calorías.
Entonces comienzas una dieta que consiste en consumir 2000 calorías diarias, pero como tu cuerpo necesita aun 500 calorías mas, consumirá de las grasas de reserva para compensar el déficit y se producirá una pérdida de peso temporal.

Luego de un tiempo de realizar esta dieta, el organismo, animado por su instinto de conservación, ajustara rápidamente sus necesidades energéticas, y como solo le das 2000 calorías diarias, se adaptara para consumir solo 2000 y la pérdida de peso se verá rápidamente interrumpida.

Pero la cosa puede no detenerse aquí. Nuestro organismo puede ser aun más prudente y disminuir aun mas sus necesidades energéticas, por ejemplo a 1700 calorías para así almacenar las restantes 300 en grasas de reserva.

Después del periodo inicial, se vuellve cada vez más difícil porque tendrás que seguir bajando tus calorías para perder más peso.
Y cuando haces esto, sigues volviendo mas lento tu metabolismo. Y si comienzas a comer cualquier cosa por arriba de ese nuevo y disminuido nivel de mantenimiento, recuperarás rápidamente ese peso.
       
   
   
  RESPUESTAS SObre el descenso de peso y la perdida de grasa  
   
1. ¿Quieres bajar de peso?
No, en realidad lo que quieres es perder grasa. Ten en cuenta que la mayoria de las dietas te hacen perder peso pero no grasa. Como puede ser esto? Simple, te hacen perder agua(que se recupera rapidamente) y tejido muscular.
2. ¿en que te perjudica perder tejido muscular?
Cuando pierdes tejido muscular, automáticamente, bajas mucho más tu metabolismo (metabolismo basal). El resultado final, es que habrás perdido unos cuantos kilos de grasa y músculo, pero ahora, tendrás un metabolismo más lento lo cual significa que te sera mas dificil bajar aun mas de peso y mas facil recuperar el peso perdido.
3. Si no como: bajo de peso?  
No, si no comes no bajas (solo pierdes un poco de peso al principio). Comiendo se gasta energía para absorber, transportar, almacenar y metabolizar los alimentos. El llamado efecto térmico de los alimentos(o termogenesis) aumenta el metabolismo en reposo entre un 8 y un 16% durante las dos o tres horas tras la comida. Comer cada tres horas acelera tu metabolismo. Si no comes tu metabolismo se enlentece y no quema grasa. Bajas un poco al principio pero luego el descenso de peso se interrumpe.
 
4. ¿si no consumo grasas ni carbohidratos bajo de peso?  
No, sino consumes grasas ni carbohidratos no bajas de peso, tu organismo se frena y deja de eliminar la grasa acumulada (solo pierdes un poco de peso al principio). Las grasas y los carbohidratos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Hay distintos tipos de grasas y de carbohidratos, algunos son mas favorables que otros. Ademas, existen grasas que ayudan a bajar de peso. Si, has leido bien hay grasas que ayudan a eliminar la grasa acumulada y a bajar de peso y son estas las que si debes consumir, minimizando el consumo de las otras.
 

5. ¿HACER VARIAS HORAS DE EJERCICIOS AEROBICOS SON LA MEJOR FORMA PARA BAJAR DE PESO?

 
No, no lo son. Este tipo de ejercicios tal y como se realizan comunmente solo queman grasa mientras los haces y envian un mensaje a tu cuerpo de que necesitas mantener una cierta reserva de grasa disponible para tu siguiente ejercicio por lo cual tu cuerpo termina almacenando mas grasa como resultado de tu ejercicio. Esta es la razon de por que tantas personas pasan horan haciendo este tipo de ejercicios sin obtener resultados.
 
6. ¿mi metabolismo tiene la culpa?  
Lo del metabolismo es un viejo mito, algo mal interpretado debido al desconocimiento de tiempo atras. Lo que te hace engordar son tus habitos. Tus habitos son los que hacen que tu metabolismo sea mas o menos lento y que tu cuerpo almacene grasa o las elimine. Modificando tus habitos modificas tu metabolismo. Debes reemplazar aquellos habitos que hacen que tu cuerpo engorde por habitos que indiquen a tu organismo que debe eliminar la grasa acumulada.
 
7. Probe de todo y nada me funciona, no bajo de peso o vuelvo a engordar. mi organismo es asi? soy de ser gordo? Es genetico?  
Hasta ahora has ido en contra de tu organismo como si fuese tu peor enemigo y por eso has fallado. Has utilizado metodos que han hecho mas lento tu metabolismo y dificiles de mantener a largo plazo: una dieta muy restrictiva, ejercicios excesivos, etc. cosas que no puedes sostener por mucho tiempo, y cuando abandonas y retomas los viejos habitos, tu cuerpo vuelve a engordar. No es asi si que vas a lograr obtener y mucho menos mantener el fisico que deseas.
 
     
 
 
 
SIRVEN LAS PASTILLAS, TE Y DEMAS COSAS PARA BAJAR DE PESO Y PERDER GRASA?
 

 

En primer lugar, estos productos por si solos no te haran perder peso ni grasa. Siempre deben ir acompaniados de una dieta adecuada para tal fin, porque su unico objetivo es "AYUDAR" o "INTERVENIR" de una u otra forma CON TU metabolismo.
 

Su objetivo consiste en uno o varios de los siguientes items:

  1. disminuir la absorcion de grasas
  2. dar sensacion de saciedad
  3. ayudar en el metabolismo de los lipidos
  4. ayudar en el metabolismo de los hidratos de carbono
  5. reducen la retencion de liquidos
  6. etc
 
Pero esta "ayuda" es externa al metabolismo y dura solamente mientras se siga ingiriendo el producto. Es como tener dolor de muelas y tomar analgesicos, mientras los tomas no sientes dolor pero cuanto los interrumpes el dolor regresa porque la causa del dolor sigue ahi.
  Un gran problema que tienen este tipo de productos es el efecto rebote.
   
 
Supongamos que el producto que consumes tiene la funcion de "disminuir la absorcion de grasas", es decir que cuando consumes grasas tu cuerpo absorbera menos que de constumbre. Logras perder algo de peso, pero en el momento en el cual dejas de ingerir este producto tu cuerpo vuelve a absorber grasas como al principio y vuelves a recuperar el peso perdido.
 
Otro ejemplo es cuando el producto lo que hace es "dar sensacion de saciedad". Mientras lo consumes comes poco porque sientes saciedad rapidamente. Cuando dejas de consumirlo no solo volveras a comer como al principio, sino que sentiras que no te llenas nunca. Y volveras a recuperar el peso perdido.
 
       
 
MEJORES PROGRAMAS naturales y saludables PARA BAJAR DE PESO.
Los siguientes PROGRAMAS han sido seleccionados por su seriedad y efectividad en LA PERDIDA DE GRASA CORPORAL. Para poder realizar esta selección fueron investigados VARIOS portales deDICADOS AL DESCENSO DE PESO , consultado VARIOS foros SOBRE DESCENSO DE PESO y se realizo una evaluación como usuario de estos PROGRAMAS arrojando los siguientes datos.

Nombre del portal: incinerador de grasa
SITIO EN INTERNET: http://www.incineradordegrasa.com/
OBJETIVO del PROGRAMA: Quemar la grasa acumulada durante las 24 horas del dia
Método Utilizado: Acelerar el metabolismo a traves de ejercicios especificos
Tiempo requerido de Tratamiento: 45 minutos semanales
Atención al Usuario: Excelente. Respuesta a tiempo real.
Complejidad del tratamiento:

Ejercicios fáciles de realizar y aptos para cualquier edad, sexo y condicion fisica. Planes para distintos niveles: de preparacion, inicial, intermedio y avanzado. Opciones para realizar en gimnasio, en casa con aparatos o completamente sin aparatos. Explicacion detrallada de los ejercicios paso por paso, con fotos.

Opinion de los usuarios: Excelente
Eficacia:
La lógica del tratamiento y las novedosas técnicas garantizan la efectividad.
PUNTOS FUERTES DEL TRATAMIENTO::
Plan facil de llevar a cabo con solo dedicar 45 minutos por semana. Facil de adaptar e integrar a la vida diaria (laboral, familiar, social). Sin efectos negativos. Completamente natural y saludable. Mejora la salud en varios aspectos. Muy buena explicacion y organizacion para su implementacion. Detalles cuidados.
 
 
 

 
Nombre del Sitio: comer para perder
Sitio en internet: http://www.comerparaperder.com
OBJETIVO DEL PROGRAMA: Aumentar el gasto calorico diario y la eliminacion de la grasa acumulada
Metodo Utilizado: Acelerar el metabolismo y la termogenesis por medio de la alimentacion
TIEMPO REQUERIDO de Tratamiento: Ninguno.
Atención al Usuario: Muy Buena.
Complejidad del PROGRAMA: Ninguna
opinion de los usuarios: Excelente
Eficacia: Si el plan es realizado de forma correcta y continua, la efectividad es asegurada.
PUNTOS FUERTES DEL PROGRAMA:

Programa muy facil de implementar. Apto para cualquier edad, sexo y condicion fisica. Facil de mantener a largo plazo. 100 % natural. No se cuentas calorias y no se pesan alimentos.Facilmente adaptable a la vida social, familiar y laboral. No es necesario realizar ejercicios para obtener resultados.

 
 
 
 
 

 

 
LA MEJOR MANERA DE BAJAR DE PESO no es disminuir la ingesta calorica

Tu cuerpo reacciona a los distintos estimulos para hacerte sobrevivir y hacer lo mejor para ti.

Por desconocer el idioma de tu cuerpo le has estado diciendo: acumula, acumula, necesitaras reservas, acumula, le has estado diciendo que debia engordar, en su lenguaje seria mas o menos asi: "necesitaras reservas para el futuro, debes acumular grasas para tener reservas para cuando las necesites"

Tu cuerpo es tu amigo, tu metabolismo tu mejor amigo y la comida tu mejor aliada para poder bajar de peso. Hasta hoy has luchado contra estas cosas pensando que esto te permitiria bajar de bajar de peso, sin saber que la mejor forma es aliandote con ellas y hacer que cooperen para lograr facilmente tu objetivo y eliminar la grasa aculumada.

Debes hacer que tu cuerpo coopere en el descenso de peso.

 

veamos el gasto energetico total diario (get)

 
El gasto energético total diario (GET) es la suma del metabolismo basal, más el gasto energetico por la actividad física, mas la termogénesis inducida por la dieta.
 
 
 
Conclusion
Es el número de calorías que el organismo necesita para mantener las funciones vitales. Aproximadamente un 60 a un 75 % del GET.
Es la suma de la actividad diaria más ejercicio físico. Puede variar de un 10 a un 50 % del GET dependiendo de la actividad fisica que ealiza la persona.

 

Es la energia necesaria para llevar a cabo los procesos de la digestion, la absorcion, y de metabolismo de todos los componentes de la dieta tras el consumo de los alimentos. Aprox. un 10 % del GET.
Aumentando nuestro GET (gasto energetico total diario) podemos generar un deficit calorico que nos llevara inebitablemte a la perdida de grasa acumulada en forma rapida, sin enlentecer nuestro metabolismo y sin necesidad de recurrir a dietas restrictivas.
   
   

 

Como aumentamos el gasto energetico diario?

 

Erroneamente se cree que la mejor manera es aumentando la actividad fisica, incluso varias horas al dia todos los dias de la semana. Pero tal como se explica en la respuesta cinco esta no es la mejor opcion.

Esto no significa que no es bueno hacer ejercicio, pero aqui estamos buscando la mejor manera de bajar de peso sanamente, lo mas facilmente posible, con el menor esfuerzo posible, sin riesgos y no volver a recuperarlo.

Otro problema es que la persona no podra mantener este ritmo a largo plazo, posiblemente pueda bajar algo de peso, pero antes o despues dejara de realizar tanto ejercicio, volvera a sus viejos habitos, y recuperara el peso perdido.

Lo que todos buscamos ademas de bajar de peso perdiendo la grasa acumulada, es que una vez alcanzado el peso deseado no volver a engordar.... gozar de buena salud y disfrutar normalmente de la vida y de la comida que mas nos gusta normalmente. Porque aunque en momentos de desesperacion en lo unico que pensamos es en bajar de peso y parece no importarnos daniar nuestro cuerpo o enlentecer nuestro metabolismo en el intento, debemos pensar un poco mas alla y entender que tampoco seremos completamente felices si alcanzamos el peso deseado pero despues no podemos disfrutar de la vida. si por ejemplo no podemos comer mas un poco de pan, disfrutar de comidas con amigos, etc porque esto nos hara engordar nuevamente y rapidamente. Muchas peronas bajan de peso a costa de enlentecer tanto su metabolismo que incluso una pieza de pan provoca un aumento de peso. Esto es lo que quieres sacrificar? Te aseguro que al principio estamos dispuestos a sacrificar todo por la delgadez, pero con el paso del tiempo este sacrificio se hace mas pesado y puede comenzar a hacernos infelices.

Se trata de hacer elecciones consientes, buscando y dando prioridad a tu salud fisica, mental y espiritual. Esto te mantendra en el camino correcto.

En este punto podemos decir que la mejor manera de aumentar el gasto energetico total diario (cuando estamos buscando bajar de peso) es si aumentamos nuestra TMB (Tasa metabólica basal) y la termogenesis inducida por la dieta.

 

 

  LA mejor manera para bajar de peso es acelerar o aumentar tu metabolismo

Lo que se debemos hacer es lograr que el cuerpo utilice mas calorias que antes, que tenga un consumo calorico mayor para realizar las mismas funciones. Se debe lograr que aumente su gasto calorico lo mas posible y durante el mayor tiempo posible, es decir durante las 24 horas.

 
como podemos acelerar el metabolismo de forma natural y sin riesgos
 
Hay dos formas naturales, efectivas y DE MUY BAJO COSTO PARA aumentar el metabolismo basal y la termogenesis inducida por los alimentos. Si se realizan de forma correcta se logra una perdida rapida de grasa acumulada. desafortunadamente no existen muchos tratamientos, dietas o planes para bajar de peso que utilicen estos mecanismos. La industria de la dieta y el acondicionamiento fisico parece haber quedado estancada en los antiguos e ineficientes metodos, tal vez porque son los mas lucrativos. Lo que si se puede ver es que existe un desconocimiento popular general sobre este tema.
 
  1- por medio de la alimentacion

Se trata de ingerir determinados tipos de alimentos, combinados de determinada manera y en determinados horarios.

Existen alimentos (nutrientes) que ayudan y aceleran el proceso de la eliminacion de la grasa acumulada y otros alimentos (nutrientres) que impiden o dificultan este proceso.

Este tipo de alimentacion aceleradora del metabolismo basal y de la termogenesis inducida por los alimentos se basa en ingerir estos alimentos favorables en forma combinada y disminuir la ingesta de los alimentos desfavorables.

Como ejemplo tenemos las grasas: hay diferentes tipos de grasas, agunos tipos que ayudan a eliminar la grasa acumulada(favorables) y otros que dificultan el proceso de eliminacion y/o contribuyen a su acumulacion (desfavorables). No se trata de dejar de ingerir grasas sino de ingerir mayor cantidad de grasas favorables y disminuir la ingesta de grasas desfavorables.

2- por medio de determinado tipo de ejercicios

No se trata de realizar ejercicios que queman grasa unicamente mientras los realizas, sino de ejercicios que activan todo el proceso de la quema de grasa y el desarrollo muscular de tal menera que el proceso se mantiene activo aun cuando has terminado de realizar los ejercicios, incluso durante las 24 horas del dia.

No son necesarias varias horas de ejercitacion, ni hacer estos ejercicios todos los dias de la semana, porque como ya se ha dicho se trata de un proceso de "activacion" que se mantiene aun cuando has terminado de realizar los ejercicios.

Si se realizan los ejercicios adecuados de la forma correcta bastaran pocos minutos dos o tres veces a la semana para que esto funcione.

 

ESTO NO SE PUEDE LOGRAR CUANDO SEGUIMOS EL 99% DE LOS PLANES POPPULARES DE DIETA DE MODA, O LAS DIETAS RELÁMPAGO QUE EXISTEN POR AHÍ. ESTAS DIETAS A MENUDO, PROVOCAN LA PÉRDIDA DE PESO NO SOLO PROVENIENTE DE LAS RESERVAS DE GRASA, SINO TAMBIÉN DE LOS MÚSCULOS. ESTO ANIQUILA TU TMB Y SE VUELVE SÚPER FÁCIL QUE RECUPERES LA GRASA UNA VEZ QUE DEJAS DE SEGUIR LA DIETA... LO CUAL SUCEDERÁ EVENTUALMENTE. NADIE EN, HA PERMANECIDO EN UNA DIETA DE MODA/RELÁMPAGO POR EL RESTO DE SUS VIDAS. ESTO, BÁSICAMENTE SIGNIFICA QUE MIENTRAS ESTÁS BAJANDO DE PESO EN UN INICIO, ESTÁS ENTORPECIENDO TU METABOLISMO Y PREPARANDO LAS COSAS PARA REGENERAR LA GRASA UNA VEZ QUE DEJAS LA DIETA. ADEMÁS, ES MUY PROBABLE QUE GANES MÁS GRASA QUE ANTES PORQUE TU CUERPO USA LAS CALORÍAS DE MANERA MENOS EFICIENTE AL TENER UNA TMB MÁS BAJA.

 
 
 
CONCLUSION FINAL

 El cuerpo humano es fascinante y tiene como funcion principal sobrevivir y adaptarse. Funciona y se mantiene vivo gracias a un complejo sistema de equilibrios, de tal manera que si algo sucede (externa o internamente) respondera para restablecer el equilibrio perdido y/o para defenderse de estos cambios o condiciones en el caso que fuese necesario. Buscara restablecer este equilibrio y/o adaptarse y, asi como mantiene la temperatura corporal tambien tiende a mantener el peso corporal.

Debemos entender que en el lenguaje del cuerpo humano no existen las palabras "peso", "gordura", "delgadez" y que tampoco se maneja con respuestas como "subir de peso", "engordar", "bajar de peso", o "adelgazar". El lenguaje del cuerpo es muy distinto y es en funcion de requimientos y supervivencia.

Debemos abandonar la vieja creencia de que mas se come mas se engorda y que dejar de comer nos hara adelgazar ya que esta muy lejos de la realidad. En la actualidad es bien conocido el mecanismo del aumento y descenso de peso solo que no esta tan difundido como debiera (muchos lo atribuyen a que no conviene economicamente). Esto no significa que comer las 24 horas al dia grasas y dulces nos mantendra delgados. Nuestro organismo lucha por sobrevivir, si le das todo lo que necesita funcionara mejor, pero si no tratara de conseguirlo y/o se adaptara. Cuando no conseguimos los nutrientes necesarios estaremos mal nutridos, la ansiedad y el apetito son formas que tiene nuestro organismo para indicar que algo esta faltando (nos insitan a comer), la cuestion es que como tenemos a nuestro alcance alimentos en abundancia comemos lo que estamos acostumbrados a comer y si nuestra alimentacion no aporta lo necesario (porque comemos mal) nunca conseguiremos restituir los nutrientes necesarios y engordaremos.

Se piensa que una persona engorda principalmente porque algo anda mal en ella, por su metabolismo, su genetica, etc. Pero esto no es asi, al menos no en la mayoria de los casos.

Si bien es cierto que hay enfermedades que provocan aumento de peso (como por ejemplo el hipotiroidismo) y que la genetica determina algunas caracteristicas relacionadas directamente con la acumulacion de la grasa corporal (como ser el numero y distribucion de las celulas grasas en el cuerpo), el aumento de peso es generado principalmente por habitos que indican al organismo que es esto lo que debe hacer.

No es que el cuerpo no este funcionando bien, esta simplemente reaccionando y adaptandose a las condiciones (externas-internas, habitos, etc) para mantenerse con vida, para sobrevivir. Queremos ser delgados y musculosos a toda costa pero como no entendemos como funciona y responde nuestro organismo le damos dia a dia las indicaciones opuestas: "engorda" y "pierde masa muscular".

Para bajar de peso es suficiente dar al organismo las indicaciones adecuadas, cosa que se hace muy dificil cuando estamos rodeados de mucha informacion y poco conocimiento.

 
 
 

 

  comentarios recibidos
"Hago dieta estricta un mes y despues siempre abandono. No aguanto".
"Despues de unos dias de dieta estricta me quiero comer todo".
"Cuando hago dieta siempre bajo algunos kilos pero los vuelvo a recuperar facilmente".
"Hago dieta estricta pero no logro bajar de peso".
"He estado comiendo solo manzana durante una semana pero no he bajado mucho de peso".
"No como grasas, hidratos de carbono ni azucar, hago ejercicio. He bajado de peso al principio pero no puedo bajar mas. Ya casi no como nada".
"Hago 3 horas de ejercicios todos los dias pero no bajo de peso, incluso hay periodos en que aumento un poco de peso".
"He hecho de todo para bajar de peso pero no logro bajar mas de 4 o 5 kilos, y despues siempre los recupero".
"He bajado 10 kilos tomando pastillas para bajar de peso pero apenas deje de tomarlas aumente 14 kilos. No quiero voler a tomar pastillas".
"Me gusta salir a comer con mis amigos. Me resulta dificil seguir una dieta porque nunca se que comer fuera de casa"
 

 

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